Treeni -ja syömispäiväkirja viikolle 17

Tässä nyt se lupaamani treeni (ja syömislukujärjestys) tälle viikolle. Voi vitsit että tässä on nyt kestänyt :).

Maanantai 20.4

Herätys klo 05-06 välillä (riippuu Pepistä)
Kahvia
Aamukävely klo 8-9:30 (käveltiin kauppaan 4km ja takaisin Pepin kans)
klo 9:30 Aamupala (se joka saa ähkyn aikaiseksi:)
Klo 12:00 Välipala
Klo 14:00 Kävelylenkki noin 1/2h (Pepin nukutusreissu)
Klo 15:00 Ruoka
Klo 18:00 Ruoka
Venyttelyä illan aikana ja leuanvetoharjoituksia ;)
klo 21:00 Iltapala

Tiistai 21.4

Herätys 05-06
Kahvia
Aamukävely klo8-8:45
Klo 9:00 Aamupala
Klo 12:00 Välipala
Klo 14:00 Ruoka
Klo 15:30-16:00 Salitreeni
Klo 17:00 Ruoka
Klo 21:00 Iltapala

Keskiviikko 22.4

Herätys klo 05-06
Kahvia
Aamukävely klo 8:00-8:45
Klo 9:00 Aamupala
Klo 11:00 Välipala/kotoa otettu mukaan (kaupungissa hengaamassa, joten kahvilla tulee varmaan käytyä)
Klo 13:00 Ruoka/kotoa otettu mukaan
Frendiä moikkaamassa, joten tulee käveltyä kotiin noin 2km
Klo 15:00 Salitreeni
Klo 16:30 Ruoka
Kärppien peli :)
Klo 20:00 Iltapala

Torstai 23.4

Herätys klo 05-06
Kahvia+vettä+protskupatukka
Venyttelyä kotona, Bodypumppiin lähtö
Bodypump klo 8:30 (45min.), jonka jälkeen palautusjuoma 
Aamupala heti kotiin tultua
Klo 11:00 Välipala/mukana koska frendin kans kirppistelemässä :)
Klo 14:00 Ruoka
Klo 17:00 Ruoka
Klo 20:00 Iltapala

Perjantai 24.4

Herätys klo 05-06
Kahvia+vettä
Venyttelyä kotona, valmistautuminen porrasjuoksuun
Klo 07:30-08:00 Porrasjuoksu
Klo 08:00 Aamupala
Klo 11:00 Välipala
Klo 12:30 Pepin neuvola :)
Klo 13:00 Ruoka
Klo 14:30-15:00 Salitreeni (yläkroppa)+palautusjuoma
Klo 16:00 Ruoka
Klo 20:00 Iltapala

Lauantai 25.5

Herätys klo 05-06
Kahvia+vettä
Klo 8:00 Aamupala
Klo 8:30 Lähtö Oulun suurkirppikselle myymään tavaraa/vaatteita/lastentarvikkeita/lastenvaatteita
Klo 11:00 Välipala/kotoa mukaan otettu
Klo 13:00 Ruoka/kotoa mukaan otettu
Klo 15:00 Kirppikseltä kotia kohti
Klo 16-17:00 Ruoka
Klo 20:00 Iltapala

Sunnuntai 26.4

Herätys klo 05-06
Kahvia+vettä
Klo 8:00 Aamupala
Klo 10:00 Bodypump tai salitreeni, jonka jälkeen palautusjuoma
Klo 12:00 Ruoka
Klo 15:00 Välipala
Klo 18:00 Ruoka
Klo 20:00 Iltapala

Tässäpä nämä. Elämä pyörii siis syömisen ympärillä :). Juon päivän aikana vettä 3-4 litraa. Tässä samalla menee myös nuo mun aiemmassa postauksessa mainitsemat fat burner kapselit ja slimming juoma aamulla. Tietenkin nämä aikataulut liikkuu jos tulee jotain yllättävää. Tietysti mun elämässä tapahtuu myös muuta kuin nämä ylläolevat jutut...luen kirjoja, hengaan netissä, oon Pepin kanssa, puhun puhelimessa, kirjoitan tänne jne. kaikkee normaalijuttuakin siis tapahtuu :)

Mun lähtöpaino oli 50kg...kävin puntarilla sunnuntaina ja lukema näytti silloin 48,6kg eli viikossa oli tippunut 1,4kg. Toivottavasti mun paino ei tipu kauheesti, koska en missään tapauksessa halua olla tikkulaiha vaan edelleen haluan sitä lihasta esille. Haluan olla terveen ja hyvinvoivan näköinen!

Ja nuo bodypumptreenit ei muuten kuulu tuohon Fitfarmin ohjelmaan, vaan haluan itse käydä niissä...koska rakastan sitä lajia :D!!!

Mut hei, nyt hyvää yötä :D