keskiviikko 25. marraskuuta 2015

C9 kuurin lopputunnelmia...

No niin arvon lukijat :D C9 kuuri loppui eilen ja koska oon ollut täysin koukussa Netflixin "Silta"-sarjaan, on täällä blogin puolella ollut siksi hiljaista :D! On pitänyt kytätä sarjaa kaikki vapaa-aika mikä on ollut käytettävissä :D!
 
Eilen oli viimeinen C9 päivä ja kaikki on mennyt hyvin. OLO ON IHANA! ja sitähän tältä kuurilta hainkin. Eilen illalla sitten mittailin senttejä ja yhteensä on kropasta hävinnyt 18,5 cm! Kiloja karisi sitten 2kg. Mutta tärkeintä kuitenkin on olotila!
 
Alla on kuva mun yhdestä päivän ateriasta: broilerinjauhelihasta (itse) tehty pihvi, bataattiviipaleita ja salaattia. Oli huippuhyvää. Oon myöskin löytänyt taas kasvissosekeitot (itse tehdyt tietenkin) ja mantelimaito on nyt myös osa mun ruokavaliota. Nyt oon harkinnut, että ostaisin itselle joululahjaksi mehulingon, että voin tehdä koko perheelle terveellisiä mehuja! Mietin kuitenkin tätä vielä...en halua keittiöön mitään turhia härveleitä, joita sitten ei tuu käytettyä.
 
C9 kuuri oli kaikin puolin helppo toteuttaa ja mulla ei ollut kuin kerran mieletön himo joulutorttuun :D. Nyt tuntuu taas, että pystyn olemaan "härppimättä" kaikenlaista pikkuhyvää. Aion jatkaa terveellisellä ruokavaliolla taas eteenpäin. Tällaiset kuurit kyllä antaa potkua muutokseen.
 
Tykkäsin Foreverin AloeVera juomasta ja laitan varmaan tässä tilausta mun frendille, että ostan sitä lisää. Sillä oli mukavaa aloitella päivää. Myöskin kuitujauhe oli hyvä...munkin hidas aineenvaihdunta oli paljon vilkkaampaa koko viikon:D!
 
En voi kun suositella kuuria niille jotka haluaa puhdistaa kehoa, aloittaa laihduttamaan/kiinteytymään ja niille, jotka haluaa taas muuttaa ruokailutottumuksiaan!
 
Jos haluat tietää kuurista enemmän niin heitä meiliä! Vastaan mielellään kysymyksiin (mun frendin avustuksella). Tai jos haluat tilata tällaisen C9 kuurin, niin mulla on yhteystietoja mistä tuota kuuria voi hankkia!
 
Ihanaa keskiviikkoa!
 
 
 

torstai 19. marraskuuta 2015

Burrito Bonanza & C9 day 3



Voi taivas, että ruoka maistui eilen hyvälle! Mullehan kävi eilen illalla niin, että menin nukuttamaan Peppiä ja heräsin sitten klo 2 yöllä ja kämpässä oli valot päällä & televisio auki. Olin sitten nukahtanut samalla kun Peppikin nukahti :D. Kävin sitten sammuttelemassa valot, laittamassa tv:n kiinni ja hyppäsin takaisin sänkyyn. Uni tuli samantien.
 
Eilinen puhdistuskuuripäivä meni taas hyvin. Söin hyvällä ruokahalulla ihanaa ruokaa ja illalla vielä söin babyporkkanoita iltapalaksi. Vettä tuli juotua ainakin se 3 litraa eilen. Tuon veden juonnin kyllä huomaa heti kropassa. Paljon kevyempi ja pirtsakampi olo. Pitäis muistaa juoda vettä enemmän normaalistikin.Ehkä sitä pitää vaan joka aamu muistaa täyttää vesipullo töihin mukaan ja muistaa sitten myös juoda sitä.
 
Asiaan...koska en kahteen päivään syönyt mitään kiinteää ja eilen sitten söin nautinnollisesti ja rauhassa aterian niin mun pitää ehdottomasti jakaa teille tän resepti.
 
Tämä ruoka on alle 600 kalorin ruoka (oiskohan ollut tarkalleen 509kcal), joten tätä kannattaa tehdä jos noudattelee esim. ruokavalioo, jossa lasketaan kaloreita.
 
(Pyydän anteeksi kuvia...nää on on ihan IPhonekuvia ja yritin muokkailla niitä paremmaksi, mut ei siitä mitään tullut...menköön)

                

               
 
Burrito Bonanzan ohje:
 
150g täysjyväriisiä
1 dl mustia papuja (esim.GoGreeniltä löytyy hyviä)
125g broilerin fileesuikaleita tai ohutleikettä (maustamattomia)
1 pieni sipuli
1 valkosipulinkynsi
mausteita: valkosipulijauhe,broilerimauste,suola,chilijauhetta,paprika,kuivattu persilja tai sitten oman mielen mukaan mausteita, mistä tykkäät.
2 rkl salsaa (itsetehty aina parempaa kuin purkkisalsa)
1/2 avocado viipaloituna
 
Keitä riisi. Laita astiaan broilerin fileesuikaleet tai ohutleikettä, laita muutama tippa oliiviöljyä/kookosöljyä kanojen joukkoon ja heitä mukaan mausteita. Pyörittele, että mausteet sekoittuvat hyvin kanoihin ja anna marinoitua hetki. Silppua sipuli ja valkosipuli. Laita mustat pavut, sipulit ja salsakastike yhteen astiaan ja sekoittele.
Paista kana uunissa 200 asteessa noin puoli tuntia. Varo ettei kana mene liian kuivaksi.
Paista pannulla papusipulisalsa-seos pienessä määrässä oliiviöljyä tai kookosöljyä.
Kun kaikki ainesosat ovat kypsiä, sekoita ne keskenään ja viipaloi puolikas avocado ruokaan mukaan, tai koristele niillä annos.
Itse lisäsin ruoan joukkoon Srirachaa(Kukkokastiketta suomeksi :D)ja voi pojat, että mää nautin ruoasta. Hyvän ruoan syöminen on niiin mukavaa!
 
Tosiaan tässä annoksessa on kaloreita se alle 600kcal.

tiistai 17. marraskuuta 2015

C9 day 2

Päivä kaksi alkaa olemaan pulkassa. Oon tyytyväinen, että oon nyt ollut sen kaksi päivää juuri niinkuin pitikin. Hyvä minä! Unohdin eilen kirjoittaa, että puhdistuskuurin aikana on hyvä juoda vettä...mahdollisimman paljon. Join eilisen päivän ja illan aikana noin 3,5 litraa vettä. Tänään on mennyt 3 litraa. Huomenna saa syödä ihan ruokaakin! Jee! Laitan huomenna ihanan reseptin mun ruoasta. Tein sen jo tänään valmiiksi ja aion istua alas ja nauttia. (Ihan siis istua...kun on lapsen kanssa yksin kotona, ei välttämättä ehdi syömään istualtaan...minäkin oon monet ateriat syöny seisaaltaan ja Peppi on roikkunut mun jalassa tai sitten Peppi haluaa nököttää mun sylissä kun syön :D ). ( Huomenna oon huono äiti ja laitan teletapit päälle Pepille ja istun alas syömään...).

Alla näkyy mun tämän päivän lounas: sokeritonta mantelimaitoa 3dl, ateriankorvikejauhetta (vanilja!ihan huippuhyvän makuista!), thermo-tabletti ja aloe vera shotti.

Mun olo on aika hyvä ja kevyt. Vielä 7 päivää jäljellä :D!

                 

maanantai 16. marraskuuta 2015

Forever C9 kehonpuhdistuskuuri.

Tuossa taannoin valittelin hyvälle ystävälle mun olotilaa. Kun on ollut niin ällö olo. Sellanen vähän niinkuin ois syönyt talvea varten vararavintoa....paljon! Pimenevät syysillat teki temppujaan...mua väsytti ja olo oli nuhjuinen. Mun ystävä on muutama kuukausi sitten kokeillut Foreverin kehonpuhdistuskuuria ja kehui sitä hyväksi. Itsehän oon aina valmiina kokeileen kaikenlaista, kun kysymys on hyvinvoinnista. Päätin sitten tarttua tilaisuuteen ja kokeilla C9 puhdistuskuuria. Mun ystävä myy näitä tuotteita, joten ei muutakuin pakettia tännepäin ja tässä ollaan. Mulla on kuuria takana yksi päivä ja tällä hetkellä olo on...noh, ehkä nälkäinen :D.

Kuuri kestää 9 päivää eli mulla on edessä vielä 8 päivää. Tiedän kykeneväni tähän! Olinhan 10 viikkoa FitFarmin BC:ssakin mukana.Mun ongelma ei oo paino. Oon edelleen normaalipainoinen ja tuon BC:n jälkeen kiloja on tullut takaisin 1,5 kg eli ei oikeastaan mitään :D.Mun ongelma on "härppiminen" eli syön sieltä täältä vähän naposteltavia juttuja. Puolikkaan keksin, leipää, karkkia(jos niitä on talossa) ja protskupatukoita :D. Niin...protskupatukoitakin voi härppiä.


Eli kysymyksessä on Forever Living Products tuotesarja. FLP:n perustaja on Rex Maughan Arizonasta ja tuotteita on myyty jo yli 30 vuotta.  Tuotesarjaa saa yksityisiltä jälleenmyyjiltä. Mun ystävä on juuri yksi sellainen. 

Pohjoismaissa näitä tuotteita on myyty vuodesta 1988 alkaen. Jos kiinnostaa enemmän lukea FLP:n historiasta tai esim. kyseisen puljun etiikasta niin tässäpä linkki heidän kotisivuilleen..paina siis TÄSTÄ!!!!


Minä aloitin siis tänään C9 kuurin (Change9) ja postipoika toi paketin mulle, mikä sisältää seuraavia tuotteita: Aloe vera gel, Fiber (kuituja), Forever ultra protskujauho/ateriankorvike, Forever Therm (Ravintolisä jonka focuksena on jaksaminen ja energia aineenvaihdunta) ja tietysti mittanauha. Niin ja sain bonuksena vielä tuollaisen sheikkerin mikä on ihan huippu! Kuvassa ei näy, että sheikkerin sisällä on pieni rasia, mihin voi laittaa ateriankorvikejauheen+ Forever Therm kapselin. Mulla oli tänään töissä mukana se, ja oli kyl ihan huippua et sain mahtumaan kaikki tarvittavat ainesosat tuohon sheikkeriin.Jeee!

C9 ohjelman tavoitteena on auttaa pääsemään taas vauhtiin matkalla terveellisempää itseään. Sitä ainakin minä kaipaan. Ainahan puhutaan, että olisi hyvä puhdistaa elimistö vaikka kerran vuodessa. Joten mulla ainakin tulee tää kuuri oikeaan aikaan.( Joulukin tulossa :D ).

Kaikilla näillä kuureillahan on tarkoitus se, että ne muutokset ruokailujen suhteen olis loppuelämän mittaisia.Meikäläinen pysyy nykyään aika hyvin ruodussa, mutta ne napostelujutskat sais jättää väliin.

Tätä kuuria voi käyttää myös lähtölaukauksena laihdutukseen. Ensimmäiset kaks päivää on rankkoja, mutta jo kolmantena päivänä (kuulemma) helpottaa.


Mukana tulee tuollainen pieni kirjanen, jossa on maailman helpoimmat ohjeet kuurille. Aamu alkaa aloe vera snapsilla, ravintolisällä ja vedellä. Tosiaan ensimmäiseen kahteen päivään ei syödä mitään kiinteää vaan kaikki on nestemäistä. Kolmantena päivänä saa syödä yhden aterian, joka on 600 kaloria. Ja yhdeksäntenä päivänä jo kaksi ateriaa (juhlaa!) ja sen jälkeen on taas kerran itsestäsi kiinni mitä suuhusi laitat! Syötkö rasvaisen pizzan vai teetkö ehkä jotain ihanaa keittoa tai ruokaisan salaatin? 

Tuolla kirjasessa on "sallittujen kasvisten ja hedelmien lista", joita saa syödä päivän aikana hillitsemään mielitekoja aina kolmannesta kuuripäivästä lähtien. Jotkut on syöneet listalta myös 1. ja 2. päivän aikana eikä se pilaa kuuuria, mutta mun pitää tehdä aina kaikki vaikeimman kautta ja en anna periksi mieliteoille. Pysyttelen siis erossa vielä huomisen kaikesta kiinteästä.

Listalla on ihan porkkanaa, mustikkaa, lehtikaalta jne. Ruoka-aineita joita syön muutenkin, joten no problemo sen suhteen.


Tuossa kirjasessa on joka päivälle oma sivu, johon voi merkitä miten päivä on mennyt. Mulla tuli "lisäruokaa" tälle päivälle 2 kuppia kahvia ja yksi vihreä tee kupillinen. Mää en vaan kykene alottamaan aamua ilman aamukahvia! Mutta sallin sen verran itselle.

Vartalosta otetaan myös mittoja (mukana tulee se mittanauha) ja painoa punnitaan 1,3,6 ja 9 kuuripäivä. Itse en ehtinyt vielä ottamaan mittoja, mutta teen sen heti seuraavaksi.

Mulla ei oo tarkoituksena pudottaa painoa, mutta jotain tälle nuhjuiselle ololle oli tehtävä. Raportoin tänne miten mulla menee. Tiedän jo valmiiksi, että ens viikonloppu tulee olemaan haasteellinen kun mies on kotona ja on niin hyvä kokki, että oksat pois. Mutta tahdonvoimalla mää selätän kaikki esteet mun tieltä :D.

Mun ystävä myy näitä tuotteita ja jos aloit miettimään mistä kaikesta on kysymys niin heitä mua meilillä, vien sitten kysymyksiä eteenpäin :D.

Nyt ottamaan mittoja. Hyvää yötä!


Peace.


Tässä kun ollaan jouduttu seuraamaan lauantaista lähtien kammottavia Pariisin tapahtumia niin ajattelin lähettää rauhaa ja rakkautta kaikille näin blogin välityksellä. Yritän uskoa ihmisten hyvyyteen. Uskon, että toivoa on vielä jäljellä. Ja uskon rakkauteen. Suurin niistä on rakkaus.

PEACE.

keskiviikko 11. marraskuuta 2015

Happy Diwali दीपावली Dīpāvalī !

Nyt kun pääsis Intiaan! Tällä hetkellä siellä vietetään juhlaa nimeltä Diwali eli valojen/lamppujen juhlaa joka symboloi hyvyyden voittoa pahasta. Diwali kestää 5 päivää ja siitä alkaa hindujen uusi vuosi. Diwalia vietetään loka-marraskuun vaihteessa. Intiassa ilotulitteet räiskyy ja ihmiset laittaa taloihinsa valoja. Joka paikassa on kynttilöitä ja voin vaan kuvitella sen tunnelman.

Tänään me vietetään Pepin kanssa valonjuhlaa ihan kaksistaan kotona. Saavatpahan naapurit miettiä, mikä meitä vaivaa kun jokapaikassa valot loistaa :D Ilotulitusta en ajatellu järjestää... voi olla et sitten naapurit ei välttämättä ymmärtäs mun Diwali juhlintaa :D (arvatkaapa tekiskö mieli testata niiden kärsivällisyyttä :D ?)

Mut hei..aina pitää juhlistaa kun on mahdollisuus...varsinkin jos se koskee hyvyyttä! Maailmassa pitäis olla paljon enemmän sitä!

Diwali kuvia netistä:







Fosfoseriinin taikaa :)

Pakko kertoa teille mun tieteellisestä ihmismielen/muistikokeesta :D! Oon hehkutellut kaveripiirissä kuinka mun muisti on parantunut ihan huikeesti. Oon ollut vuosia ihan tajuttoman huonomuistinen. Sillon kun synnytin Pepin, munsta tuntui että viimeisetkin muistin- ja järjenrippeet hävis mun päästä :D! Jos mulla ei ois ollu pää kiinni mun vartalossa olisin varmasti hukannut sen ja en ois muistanut mihin se on mennyt.

Alettiin tutkimaan mun hyvän ystävän/serkun/sielunsiskon kanssa viime kesänä netistä sitä, mikä parantais muistia. Meidän suvussa on sukurasituksena adhd:n eri asteet ja itsekin oon käynyt 2008 vuonna adhd tutkimuksissa. Mulla todettiin silloin, että oon "hieman vilkasluonteinen" mut adhd:ta mulla ei oo. Haettiin erilaisia luontaistuotteita, jotka auttaa lähimuistiin ja adhd:n. 

Löydettiin sellainen "aine" kuin fosfatidyyliseriini eli fosfoseriini.

Luettiin siitä tutkimuksia ja todettiin, että otetaan käyttöön se ja kokeillaan onko sillä vaikutusta.
Aloitin syömään sitä elokuussa ja huomasin noin 5-6 viikon päästä jo, että "helvetti...mää muistan". Aikaisemmin elin post it- rumbaa eli joka paikassa meillä oli lappuja, joissa oli asioita mitä mun pitää muistaa. Yhtäkkiä muistin ottaa eväät töihin, muistin tavaroiden paikan, muistin soittaa henkilöille joille piti soittaa...kykenin keskittymään töissä paremmin ja mikä parasta...muistin ihmisten nimet! Mua on oikeesti hävettänyt ihan hirveesti kun en koskaan muista ihmisten nimiä. Jotkut saattaa loukkaantua siitä, mutta en oo voinut sille mitään...mulla vaan ei oo pysynyt ihmisten nimet mun päässä.

Siitä tiesin, että fosfoseriini on auttanut.

Fosfoseriiniä on tutkittu noin 30 vuotta ja se on täysin luontaistuote. Siitä on olemassa paljon kansainvälisiä tutkimuksia, joissa on testattu sen toimivuutta ihmisillä. Sitä on tutkittu lasten adhd:n hoidossa ja sen on huomattu auttavan ikäihmisten tavalliseen seniiliin dementiaan, alzheimeriin ja parkinsonin tautiin. Fosfoseriinia on käytetty myös masennuksen hoidossa.

Mitä se fosfoseriini sitten on? Fosfoseriini on soijalesitiinistä uutettu 100% luonnontuote.

Voisin tehdä tähän kemiallisen kaavion, miten fosfoseriini vaikuttaa aivoissa, mutta koska en osaa sellaista tehdä niin laitan tähän linkin. Tämän linkin kautta saat tieteellistä tietoa Fosfoseriinista.


Tällä hetkellä mulla lähtee kolmas paketti käyttöön ja aionkin syödä tätä varmaan loppuikäni. Otan aamuisin yhden kapselin muiden vitamiinien kanssa. Aluksi voi kapseleita syödä 2 kpl (jossain suositeltiin että sen 5-6 viikkoa syödään aluksi 2kpl) ja sen jälkeen yhden. Itse söin pari viikkoa kaksi kapselia aamuisin ja sen jälkeen oon ottanut yhden. Taukoja ei kannata pitää, koska huomaat kyllä eron. Fosfoseriinilla ei ole mitään sivuvaikutuksia.

Jos sulle tulee kysyttävää asiasta niin heitä mua meilillä :)!

Fo-Fo-fo Fosfoseriini :D!




keskiviikko 4. marraskuuta 2015

When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it.(Paulo Coelho)

Huhuu, hengissä ollaan..ainakin melkein. Iski taas ihan jäätävä flunssa päälle ja veto on poissa. Oon käynyt tässä viikkojen aikana täällä pyörähtämässä...asiaakin ois ollut, mutta oli taas joku ihme jumi päällä enkä pystynyt kirjottelemaan. Sillon täältä pitää pysyä poissa.

Istahdin pari päivää sitten ruokkiksella ihan kunnolla. Ei ollu kiire mihinkään ja huomasin pöydällä Suomen Kuvalehden. Lehden kannessa oli Tunna ja Riku eli madventuresin tyypit (jos joku ei nyt tiennyt). Tyypit, joita minä ihailen ja oon ylpeä heistä. Pojat oli sitten ploganneet itselleen SK:n journalistipalkinnon... eikä syyttä! Luin jutun lehdestä ja tunsin kateutta. Helvetti...jätkät tehneet unelmistaan totta! Aivan mahtavaa! Syy miksi ehkä tunsin kateutta oli se, että koska minäkin haluaisin tehdä unelmista totta. Miksi se muka on niin vaikeaa?

Oon tietysti mennyt pikkuhiljaa eteenpäin...oon saanut aloitettua sen mun kirjan kirjoittamisen...oon haaveillut, että saisin sen joku päivä ulos...kaikkien luettavaksi. Kyllä se tulee vielä valmiiksi...lupaan sen :)!
                 
Mulla on ollut tänä syksynä myös ihan jäätävä väsymys. Tiedän, että se johtuu pimeästä, siitä että teen töitä ja hoidan illat Peppiä. Oon siis edelleen se yhäiti puolet viikosta. Miten ihmeessä ne kokoaikaiset yhäidit jaksaa?


                 

Haeskelin adlibriksesta uusia kirjoja ja silmille hypähti kirja nimeltä Madsuccess eli Rikun ja Tunnan elämäntaito-opas. Miten en ollu kuullutkaan koko kirjasta? Noooh...naputtelin kirjan itselle ja oon lukenut sitä nyt pari päivää. Jos kirja alkaa suunnilleen näillä sanoilla :" Kuinka seikkailijan sopii olla itsestään ylpeä, mutta miten hän välttää ylimielisen kusipäisyyden kirot. Miten seikkailija kasvattaa tervettä itsetuntoa ja on mukana rakentamassa uutta aikaa, jolloin mulkkuuden takana piilottelevasta itsekkyydestä voidaan vihdoin luopua." niin kirja ei voi olla huono! Pojat kyllä osaa kirjoittaa ja välillä tuntuu niinku ois itse kirjottanut kaiken tuon :D!

Kirjassa puhutaan hyvin esim. itsetunnosta..olin ihan ihmeissäni, että pojilla on ollut itsetunto välillä kadoksissa. Tavallaan ihanaa lukea tuollaisesta, koska minä ainakin ajattelen, että minä oon ainoa ihminen maailmassa joka kokee itsetunnon heikkoutta aina välillä :D!

Koska kerroin teille aiemmin mun onnellisuusprojektista niin haluan laittaa tähän listan, minkä kirjotin täysin "go with the flow"-fiiliksellä...eli sen kummemmin ajattelematta. Kirjoitin sen, mikä tuli ekana mieleen. Tässäpä siis listaa mun onnellisuusprojektin tavoitteista:

1. Ole Sarppa! Ole se mikä olet!
2. Älä vaadi muilta liikoja...ei ne kuitenkaan ymmärrä :D
3. Syö hyvin mutta viisaasti
4. Matkusta, koska tykkäät siitä
5. Hae elokuvakouluun, koska koskaan ei tiedä miten käy
6. Älä ota vastaan työpaikkaa mikä sua ei oikeasti kiinnosta!
7. Kirjoita enemmän
8. Opettele uus laji...tai harrastus
9. Pidä yhteyttä ystäviin vaikka ne ei pitäis suhun
10. Vaadi enemmän
11. Hoida itseäsi myös ulkoisesti
12. Nuku enemmän
13. Hommaa siivooja

Lupaan, että kerron tästä mun projektista vielä lisää :D. Nyt teen yhden tuosta listan jutuista...lähden nukkumaan. Jos nyt meen nukkuun niin saan 8 1/2 tunnin unet...ah :D! Hyvää yötä!